Kathryn Nicolai: Pekné sny

Spávate v noci? A spávate dobre a kvalitne? Pokiaľ ste na obidve otázky odpovedali nie, tak mám pre vás tip. Nebojte sa, po tomto úvode, akoby vystrihnutého z teleshoppingu, vám chcem dať tip na knihu a nie na výživový doplnok :). 

Kniha - Pekné sny - mi prešla rukami na úseku beletrie a ešte viac ma zaujal jej podnadpis „Upokojujúce príbehy pred spaním“. Pomyslela som si, že pre moju rozbehanú myseľ je to ideálne. Autorka Kathryn Nicolai je tiež dlhoročná lektorka jógy a meditácií. Táto kniha by nám mala pomôcť naladiť sa na spánok a upokojiť našu myseľ.

V prvej časti knihy autorka vysvetľuje ako knihu používať a ako si zlepšiť spánkovú hygienu a návyky. Sú to užitočné tipy, čo je plus tejto knihy. Nasleduje druhá časť knihy, ktorú tvoria drobné mikro príbehy. Sú veľmi milé a naozaj ničím nekonfliktné. Sú to také 3-4 stránkové rozprávania, príbehy v štýle hygge. Je to akoby vám niekto hovoril niečo tesne pred spaním a vy už cítite tú ťažkú perinu, ktorou ste zakrytý a pomaly si zatvárate viečka.

Tieto príbehy sú obsahovo zoradené tak, ako plynie rok – začíname na začiatku roka a končíme Vianocami. Môžete si ich však čítať ako si vy vyberiete. Podstatné je to, že svoju myseľ zameriavame na drobné detaily a opisy, ktoré nám dané rozprávanie ponúka. Týmto naladíme svoje telo a hlavne hlavu na oddych a spánok.

Niekde som čítala, že spánok by sme mohli zaradiť ako ďalšiu superpotravinu. Ja s tým súhlasím. Zo spánku som si spravila, čo sa týka oddychu, prioritu číslo 1. Samozrejme, kniha nevyrieši všetko, chce to viac zmien, čo sa týka zlepšenia spánku. Ja som si túto knihu však natoľko obľúbila, že som sa jej nechcela vzdať a teda radšej som si ju kúpila. Bola pre mňa istota, že bude zas dobre. To či je to iba placebo, si už budete musieť overiť na sebe vy sami.